Pilates reformer & Mat

„Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität.“
– Joseph Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem körperliches und seelisches Wohlbefinden groß geschrieben wird. Es ist ein effektiver Mix aus Muskeltraining und Stretching aller Körperpartien und eine sanfte Methode, mehr Körpergefühl zu entwickeln, die Körperhaltung zu stabilisieren und Stress abzubauen. Schon nach kurzer Zeit lassen sich sichtbare Erfolge erzielen.

Ihre Vorteile:

Verbesserte Körperhaltung
Flachere und stärkere Bauchmuskulatur
Stärkung des Beckenbodens
Verbesserung von Rückenproblemen
Unterstützt die Rehabilitation nach Verletzungen und hilft in der Vorbeugung von Verletzungen
Ein großartiger Weg zum Entspannen und Stressabbau

Reformer, Chair und Co
Personal Training o. 2 zu 1 Training

Pilates für Schwangere

Pilates für Schwangere – Zeit für Dich & Dein Baby

Pilates für Schwangere ist besonders empfehlenswert für das 1. bis 2. Trimester (1. SSW bis Ende 28. SSW), kann aber gerne bis zum Ende Deiner Schwangerschaft trainiert werden, so lange es Dir und Deinem Bauch gut geht.

Das speziell für die werdende Mutter entwickelte Pilates-Training verleiht Dir innere Kraft und Ausgeglichenheit, verbessert Deine Körperhaltung, trainiert Deine Rückenmuskulatur und stärkt Deine Atmung.

Durch das regelmäßige Pilates Training bringst Du Dich in Balance und trainierst sanft Deinen Beckenboden. Eine wichtige Voraussetzung für die Geburt und für die anschließende Rückbildung.

Genieße Deine Schwangerschaft und schaffe mit Pilates für Schwangere eine Zeit nur für Dich und Dein Baby!